在减重期尽量避免饮酒，酒精的含量比较高，而且各类葡萄酒还有很多的糖分，会影响减重的效果，咖啡、茶、饮料中出含糖外。有些食物成分，比如咖啡因、茶碱会影响矿物质的吸收。增加对糖的渴望最终影响减重的效果。