苹果
苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。苹果的含钾量也比较多，有效防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将营养成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里也不高。
柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，具有很好的减肥效果。
猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃，它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。猕猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果