很多人因为很多古典书籍的影响人为冥想便是集中注意力，因此当他们发现自己内心一直有念头涌上来的时候总是感到沮丧。这是冥想常见的误区。诚然，进入空寂 是冥想的理想结果。但是冥想不是关于集中注意力，冥想是观察内心升起念头的过程。因此，当你以为冥想是集中注意力的时候，当有念头出现的时候，你会对这些 念头进行压制，到后来发现根本不可能压制这些念头，因为你的压制所拥有的分离和对抗带给这些念头更多的力量，因此这个念头压制下去了，会有更多的念头产 生。这与冥想相背离的。因此当念头升起的时候，去观察他们，这才是冥想的真谛。你看到这些念头，正是说明你正在观察这些念头，你在冥想。
进入空寂不是通过寻求而来。如果你带着到达空寂的想法去冥想，那么你永远也不能进入空寂。因为这样的想法便是一种思想，这样的思想阻碍着你进入空寂。空寂 是以她自己的方式到来的。它的到来需要很大的智慧的。即便L/L 团体的Carla也没能进入空寂，而她进行了将近半个世纪的冥想了。所以，不需操之过急。
真正的冥想是允许这些念头自然的升起和下落。在冥想的开始方法有助于冥想的进行。
1.想象你的身体是一条漂流，缓缓流动的河面，大自然提供的能量源源不断，想象自己的身体在无限的接纳这些能量，通过血液把能量输送的全身。这个可以让你体验到流动的感觉，然后将这些念头观想为河流的一部分，允许这些念头自然的升起和下落。
2.冥想开始短暂的祈祷是非常有帮助。一个简单的祈祷，如：“全能的造物主啊，感谢你，我爱你。”要知道祈祷带来的专注是巨大的，尽管它是很简单的。
3.可以进行音乐的引导，但是这只是在冥想的开始，在之后，要把音乐关掉，因为音乐会限制你冥想的进行。
4.冥想可以呼求高级生命体的帮助。“光的工作者啊，请坐下来与我冥想。”
下面是冥想的一些注意事项：
1.冥想不要对呼吸进行控制，刚开始你可以通过几次深呼吸调整身体，但是之后要自然呼吸。因为深呼吸便是思想的一部分，思想的存在会阻碍你进入更深层次的冥想。
2.冥想不一定要盘腿静坐，以你认为最舒适的姿势。而且盘腿静坐的时候必须放松，不要刻意让自己的背部挺直。放松是很重要的，刻意保持姿势同样是思想的创造。
2.如果你没有时间进行冥想，放下那些静心训练，如呼吸训练，自我暗示等等。这些都不是冥想，这些只是静心的训练工具。他们对于你的灵性发展是很有帮助的。但是如果你没有时间的话，应该把一天中最重要的事情——冥想先做了。有时间在做静心训练。