1、注意饮食的规律性。
生活中要以少吃多餐为饮食原则，同时还要避免一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食等。“早餐吃饱、午餐要好、晚餐要少”的饮食原则是必须要遵守的。每天吃饭形成规律，胃酸的分泌也有规律，这样有利于胃的消化吸收和吸收，也有利于慢性胃炎的修复和痊愈。
2、睡前禁食。
在睡前，慢性胃炎的患者不要吃任何东西，并且在晚餐后最好能散步30分钟左右，以促进消化；因为饭后胃肠开始蠕动消化食物，如果剧烈运动，会导致胃肠供血紊乱而引起消化不良；所以，休闲散步是一个不错的选择。
晚八点后禁食
3、多吃易消化食物。
慢性胃炎患者应尽量多吃一些易消化、高蛋白、低脂肪、低盐食物，同时，还要注意避免一些不健康的食物，特别是一些刺激性强的食物，如烟酒、咖啡、浓茶、酸辣、陈、臭、变质食品等，南瓜、土豆、糯米、坚果等难以消化的食物都要尽量少吃。
4、保持心情舒畅。
胃炎的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激；同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
心情好，百病消
5、运动要适量。
慢性胃炎患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、食物搭配。
对于慢性胃炎患者来说，食疗绝对是一种再好不过的治疗方法了，根据自身不同的体质去选择不同的食疗方法：
取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成黑糯紫米茶包，然后开水冲泡5分钟。
黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。丁香叶增加胃部消化吸收能力、促进胃液分泌，保护胃黏膜。