一. 水对于人体的重要性
人是被水创造的，人体平均75%是水。当人身体失水20%就会致死。在人体内，血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%，而血液中含水量约达80%以上，所以水是构成人体的重要成分。当人体进食后，会经过吞咽、消化、运送养分直至排泄**，这其中各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。体内大约有40升的水，每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，人体一天的排尿量约为1500cc，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水分及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000-3000cc，因此水分的补充量最好是在此范围内，保持体内水分平衡，才能维持身体健康。
那么水到底分为哪几种，它们各自的特点又是什么呢？
二、水的分类及特点
1、自来水——残留物质较多
自来水是天然水的一种，自来水必须要经过烧开才能饮用，普通的自来水虽然在自来水厂经过了消毒的程序，但其中还有余氯的残留，此外水在经过水管运输时，又会收到水管中溶解的金属元素、漂白剂及一些有害病菌的二次污染，所以它极不利于健康。
2、纯净水——不能直接饮用
“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。北京师范大学水科学研究院副院长丁爱中教授指出：长期饮用纯净水，会造成人体电解质的缺乏和矿物质减少。并由此导致骨质疏松和高血压等疾病。
3、矿泉水——矿物质不一定能被吸收
通常来讲，内含有过多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。严格来讲的话，矿泉水作为一种饮料，每人每天只能摄入500毫升。如果过量，其内含的氟化物对人体相当不利，甚而会产生严重的后果。
4、富氢水——大健康时代的引领者
富氢水当中含有大量的氢气，而且非常便于人体吸收。富氢水具有很强的抗氧化能力，可以调节人体的机能和新陈代谢的能力，提高人体的免疫力。而且，富氢水对于改善人体的炎症也有很好的效果，可以帮助人体进行自我修复，改善人体的各种过敏症状。
小结：中国医促会健康饮用水专业委员会主任，水营养专家李复兴教授：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%”。从事饮水与健康研究工作三十余年，《水的科学与健康》一书的作者，福建医科大学阮国洪教授也强调过：水质决定体质，水的质量决定生命的质量，健康的水成就人类的健康长寿。
人是被水创造的，人体平均75%是水。当人身体失水20%就会致死。在人体内，血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%，而血液中含水量约达80%以上，所以水是构成人体的重要成分。当人体进食后，会经过吞咽、消化、运送养分直至排泄**，这其中各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。体内大约有40升的水，每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，人体一天的排尿量约为1500cc，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水分及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000-3000cc，因此水分的补充量最好是在此范围内，保持体内水分平衡，才能维持身体健康。
那么水到底分为哪几种，它们各自的特点又是什么呢？
二、水的分类及特点
1、自来水——残留物质较多
自来水是天然水的一种，自来水必须要经过烧开才能饮用，普通的自来水虽然在自来水厂经过了消毒的程序，但其中还有余氯的残留，此外水在经过水管运输时，又会收到水管中溶解的金属元素、漂白剂及一些有害病菌的二次污染，所以它极不利于健康。
2、纯净水——不能直接饮用
“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。北京师范大学水科学研究院副院长丁爱中教授指出：长期饮用纯净水，会造成人体电解质的缺乏和矿物质减少。并由此导致骨质疏松和高血压等疾病。
3、矿泉水——矿物质不一定能被吸收
通常来讲，内含有过多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。严格来讲的话，矿泉水作为一种饮料，每人每天只能摄入500毫升。如果过量，其内含的氟化物对人体相当不利，甚而会产生严重的后果。
4、富氢水——大健康时代的引领者
富氢水当中含有大量的氢气，而且非常便于人体吸收。富氢水具有很强的抗氧化能力，可以调节人体的机能和新陈代谢的能力，提高人体的免疫力。而且，富氢水对于改善人体的炎症也有很好的效果，可以帮助人体进行自我修复，改善人体的各种过敏症状。
小结：中国医促会健康饮用水专业委员会主任，水营养专家李复兴教授：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%”。从事饮水与健康研究工作三十余年，《水的科学与健康》一书的作者，福建医科大学阮国洪教授也强调过：水质决定体质，水的质量决定生命的质量，健康的水成就人类的健康长寿。
