也戒了好一段时间了，最近，很烦的就是频遗，真的很难受，频率真的有点扛不住了，问题是没看片，没Yy，没熬夜，已经尽量转移注意力，避免脑子里去想到那些不好的，请问吧里的前辈们有什么方法吗？或者有啥吧里的关于这方面的精品贴推荐一下，万分感谢！