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今日入伏!2020加长版三伏天有40天:降雨未歇,高温又登场!

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  • 奔跑的邱胖子
  • 闻名一方
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16日起全国将正式“入伏”,今年的“三伏”长达40天。当前,全国天气版图中,降雨依旧是主角,17日开始新一轮强降雨又将来袭,而在华南大部地区,“焖蒸”模式的高温天也已登场。
新一轮强降水明起上线 长江上游致灾风险高。当前,长江中下游地区正值新一轮强降水的最强时段,由于落区和前期降雨覆盖范围重叠度高,防汛压力较大。“车轮战”的强降雨不给南方地区留下稍作歇息的机会,中央气象台预计,17日至19日,西南地区东部、黄淮南部、江汉、江淮、江南北部等地将有较强降水过程,上述地区有大到暴雨,部分地区大暴雨。
“七下八上”到来 北方黄河海河等需注意防汛。具体来看,7月中旬末,主雨带位于长江与黄河之间,降水强度强;7月下旬至8月上旬,主雨带将北抬至黄淮、华北至东北中南部地区。
正式“入伏” 华南一带“焖蒸”不停。眼下已进入七月中旬,一年最热的时节要来了,民众熟悉的“三伏天”16日也正式开启,多地已经进入“蒸烤”模式。“三伏”是“初伏”、“中伏”和“末伏”的总称,恰在小暑和大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的“三伏”长达40天,7月16日至7月25日为“初伏”,7月26日至8月14日为“中伏”,8月15日至8月24日为“末伏”。


  • 奔跑的邱胖子
  • 闻名一方
    11
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三伏天吃点儿啥?
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,三伏天是暑湿最重的日子,人体在高温环境下,代谢速度明显增快,体能消耗更大、体液排出更多,这个时期可选择清淡平和之品帮助人体营养物质的补充。记者专门采访了北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣,为大家送来一份贴心的“清补”建议,注意查收哦。
1.瓜果蔬菜
这个时期虽然天气湿热,可也是瓜果蔬菜最为丰富的时期,绝大多数的应季果蔬都是最为适宜的消暑、开胃佳品。
夏季惯常食用的冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等瓜果类蔬菜更是具有利尿补水的作用,是祛暑食物的首选。凉拌、清炒是夏季最佳的烹饪方法,不仅能够最大程度保持蔬菜的营养,各类凉拌汁使蔬菜呈现出的清爽鲜香的滋味,可以促进食欲和消化。
做凉拌菜时适量加入新鲜的柠檬汁、薄荷叶,不仅使凉拌菜具有了更丰富的口感,还使得凉拌菜有了生津解暑,祛湿透表的作用。需要注意的是,凉拌菜虽好,脾胃虚寒的朋友却不宜过多食用;另外,天气湿热,食物更易腐败,所以不要食用剩菜剩饭。


2025-05-29 21:47:18
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  • 奔跑的邱胖子
  • 闻名一方
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2.补充蛋白
暑湿季节能量消耗增加,能量的补充尤为重要,蛋白的补充必不可少,牛羊肉等红肉类蛋白在这个季节就显得过为辛温,而鸭、鹅等禽类、鱼、虾类动物蛋白就更为适合食用,不仅能够补充蛋白,多数还有补虚清热、滋阴养胃、利水消肿的功效。
需要注意的是,烹饪手段也是关键,三伏天的烹饪我们选用清蒸、清炖、与青瓜、芹菜、青笋类蔬菜清炒为宜,尽量避免麻辣、水煮、干煸等等使用过多香辛类调味品参与的肥甘厚腻烹饪方法。


  • 奔跑的邱胖子
  • 闻名一方
    11
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3.中草药材
说到“清补”,不用点中草药也不好说“补”啊,到了三伏天还是有不少药材可以用的,比如说西洋参,其性凉而补,有益气生津,扶正除烦的作用,可以开水冲泡代茶饮,也可以与鸭肉同炖成汤使用,以益气养阴补虚。
再有沙参、麦冬、石斛、百合、玉竹、太子参等等养阴清热之品也是三伏天里很好的选择,可以有效的补充因为高温多汗而造成的人体津液消耗。别人再问起来的时候也就不要只想到夏天饮用酸梅汤、赤小豆薏苡仁汤了。体质不同、天气不同,选用的补益方式就不同。


  • 奔跑的邱胖子
  • 闻名一方
    11
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4.饺子
北方有句俗语:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”以前人生活条件差,苦夏胃口不好,入伏的时候正好收完麦子,吃饺子就是改善生活了。
此外,“伏”与“福”谐音,头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。


  • liulinahui
  • 富有名气
    8
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今天估计是历史上最凉快的三伏天。


  • 大官塘养鸵鸟的
  • 如雷贯耳
    15
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今天好舒服啊


  • RealCs
  • 富有名气
    8
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我问你了?


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