原创 吴大馨 留馨雨 今天
“猿猴翻山”主练膀胱经
“猿猴翻山”这个动作主要是练足太阳膀胱经的。膀胱经属膀胱，络肾，并与脑相连，它是人体最长、穴位最多的一条经脉。
基本动作
接上式。转身归正，重心移向右脚，左脚欲提起向右脚靠拢，左掌护臀，右掌同时移至面部，掌心向内。（图7-1）
左脚靠拢右脚，左脚尖点地。右掌罩在头部，并从头顶走向脑后，成掌心向下， 左掌也从前腹划弧至身后臀部，掌心向上，与右掌心上下相对。（图7-2）
随即左脚向左前方迈出一步，左掌内转成掌心罩着身体沿后背左侧经左臀、左腿后正中的膀胱经下行。右掌从脑后经面部行至胸前随身体前弯而下行，掌心向身体。（图7-3）
左手掌下行至足踝时，右手掌挪移到身后，此时左足足跟点地，足尖上翘，同时右手行至腰后，上身随之曲身下弯。（图7-4）
左手掌行至脚趾，右掌心正对腰部右侧肾俞穴，手臂呈弧形抱圆，眼视左足尖。（图7-5）
足太阳膀胱经
《灵枢·经脉》曰：是动脉则病：冲头痛，目似脱，项加拔，脊痛，腰似折，脾不可以曲，腘加结，踹如裂，是为踝厥（1）。 是主筋所生病者（2）：痔，疟，狂、癫疾（3），头囟项痛（4） ,目黄，泪出，鼽衄，项、背、腰、*（5）、腘、踹、脚皆痛，小指不用。
【注】
（1）踝厥——指本经经脉循行小腿部气血厥逆的见症。
（2）主筋所生病——《素问·生气通天论》：“阳气者，精则养神，柔则养精”，主说明阳气化生精微，内可以养神，外可以柔筋.太阳为巨，所以主筋所发生的病证。
（3）癫疾——癫痫等病证。
（4）囟——音信。即囟门部。
（5）*——音考，平声。骶尾骨部的通称。
【释文】
本经有了异常变动就表现为下列的病症：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，股关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、酸痛等症。
本经所属腧穴就能主治有关“筋”方面所发生的病症：痔，疟疾，躁狂、癫痫，头囟后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞、多涕或出血，后项、背腰部、骶尾部、膝弯、腓肠肌、脚都可发生病痛，脚小趾不能活动。
膀胱经为诸阳经之首，而且五脏六腑在膀胱经上都有俞穴，所以各种寒证、五脏六腑的病都可找它。临床上有许多患有阴寒证的朋友，有的背寒如冰怕见风，有的臀寒不敢落座，有的腿寒难行走，在打通膀胱经后，阳气都能瞬间提升。阳气温煦全身，身体顿时会感到暖意融融。而这个动作能帮你打通足太阳膀胱经，让你的身体如沐阳光，春风常在。
由于五脏六腑都通于膀胱经，全身病邪都会在膀胱经上有所反应，所以膀胱经可通治全身疾病。有专喜欢使用传统疗法的同道，在疾病的治疗中只在膀胱经上用功夫，或是拔罐，或是刮痧，或是刺络，或是捏脊……都会收到显著的疗效。这是因为膀胱经不仅是反映疾病的晴雨表，而且是排除病邪的有效通道。
膀胱经是膀胱的本经，膀胱的主要功能是储尿排尿，化气行水，膀胱又与肾互为表里，膀胱有病变自然与肾也有关联，所以膀胱功能失常，可使小便产生异常，如尿频、尿急、尿浊、尿黄、尿血、急性膀胱炎、尿路结石、前列腺炎等疾患。这时，你做完整套功法后，就单独练练“猿猴翻山”和“雄鸡报晓”吧，只要能坚持，其实健康离你并不遥远。
“猿猴翻山”主练膀胱经
“猿猴翻山”这个动作主要是练足太阳膀胱经的。膀胱经属膀胱，络肾，并与脑相连，它是人体最长、穴位最多的一条经脉。
基本动作
接上式。转身归正，重心移向右脚，左脚欲提起向右脚靠拢，左掌护臀，右掌同时移至面部，掌心向内。（图7-1）
左脚靠拢右脚，左脚尖点地。右掌罩在头部，并从头顶走向脑后，成掌心向下， 左掌也从前腹划弧至身后臀部，掌心向上，与右掌心上下相对。（图7-2）
随即左脚向左前方迈出一步，左掌内转成掌心罩着身体沿后背左侧经左臀、左腿后正中的膀胱经下行。右掌从脑后经面部行至胸前随身体前弯而下行，掌心向身体。（图7-3）
左手掌下行至足踝时，右手掌挪移到身后，此时左足足跟点地，足尖上翘，同时右手行至腰后，上身随之曲身下弯。（图7-4）
左手掌行至脚趾，右掌心正对腰部右侧肾俞穴，手臂呈弧形抱圆，眼视左足尖。（图7-5）
足太阳膀胱经
《灵枢·经脉》曰：是动脉则病：冲头痛，目似脱，项加拔，脊痛，腰似折，脾不可以曲，腘加结，踹如裂，是为踝厥（1）。 是主筋所生病者（2）：痔，疟，狂、癫疾（3），头囟项痛（4） ,目黄，泪出，鼽衄，项、背、腰、*（5）、腘、踹、脚皆痛，小指不用。
【注】
（1）踝厥——指本经经脉循行小腿部气血厥逆的见症。
（2）主筋所生病——《素问·生气通天论》：“阳气者，精则养神，柔则养精”，主说明阳气化生精微，内可以养神，外可以柔筋.太阳为巨，所以主筋所发生的病证。
（3）癫疾——癫痫等病证。
（4）囟——音信。即囟门部。
（5）*——音考，平声。骶尾骨部的通称。
【释文】
本经有了异常变动就表现为下列的病症：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，股关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、酸痛等症。
本经所属腧穴就能主治有关“筋”方面所发生的病症：痔，疟疾，躁狂、癫痫，头囟后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞、多涕或出血，后项、背腰部、骶尾部、膝弯、腓肠肌、脚都可发生病痛，脚小趾不能活动。
膀胱经为诸阳经之首，而且五脏六腑在膀胱经上都有俞穴，所以各种寒证、五脏六腑的病都可找它。临床上有许多患有阴寒证的朋友，有的背寒如冰怕见风，有的臀寒不敢落座，有的腿寒难行走，在打通膀胱经后，阳气都能瞬间提升。阳气温煦全身，身体顿时会感到暖意融融。而这个动作能帮你打通足太阳膀胱经，让你的身体如沐阳光，春风常在。
由于五脏六腑都通于膀胱经，全身病邪都会在膀胱经上有所反应，所以膀胱经可通治全身疾病。有专喜欢使用传统疗法的同道，在疾病的治疗中只在膀胱经上用功夫，或是拔罐，或是刮痧，或是刺络，或是捏脊……都会收到显著的疗效。这是因为膀胱经不仅是反映疾病的晴雨表，而且是排除病邪的有效通道。
膀胱经是膀胱的本经，膀胱的主要功能是储尿排尿，化气行水，膀胱又与肾互为表里，膀胱有病变自然与肾也有关联，所以膀胱功能失常，可使小便产生异常，如尿频、尿急、尿浊、尿黄、尿血、急性膀胱炎、尿路结石、前列腺炎等疾患。这时，你做完整套功法后，就单独练练“猿猴翻山”和“雄鸡报晓”吧，只要能坚持，其实健康离你并不遥远。
