【200718 正能量】轻度抑郁痊愈指南 如果你长时间处于负面情绪 无法控制自己的情绪 这里可以帮到你～
我想给大家分享下我慢慢学会掌控情绪的经验啦。
感觉自己的性格挺敏感的，很容易就被身边的人和事影响了情绪。常常陷入负面情绪无法自拔，觉得很多事情都受挫，很严重影响自己的生活学习和工作。😢😢😢
当然，以前比较严重啦。现在胡思乱想的时候，我已经能做到把工作和学习放在前面啦！工作效率提高的同时，自己也更有自信了。反过来负面情绪也比以前少了～
以下是我的一些掌控负面情绪的经验，可以根据个人实际情况探索出自己的一套方法：
1.当你胡思乱想时，让身边的朋友及时制止你，提醒你要理性。
2.多写日记整理分析自己的负面情绪，搞清楚他们是从哪来的，带来了哪些不好的影响之类的，该吸取怎样的教训，以后遇到此类情绪应该怎样处理。
3.找你信任的人（朋友/父母），或者专业人士（心理咨询师等）帮助你去分析负面情绪的来源，以及如何管理。
第2点和第3点真的很重要了！！！我之前轻度抑郁这是这么康复过来的
说到这里想给大家推荐“渡过北京之家”～就是《渡过》那本书的作者建的抑郁症互助沙龙～
我偶尔会去，但感觉每次去真的都挺有收获的。几本每周都会有一次沙龙，也认识了很多新的朋友～
今天早上10:00就有一场！！具体活动信息就上 尚善健心 微信小程序搜搜吧！
让我们早日成为自己情绪的主人哈！