做到这些可以延缓听力下降！
人体随着年龄增长会出现一系列衰老现象，耳朵也一样。男性约从45岁以后，女性稍晚，伴随耳部器官老化的双耳对称的、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。
老年性耳聋多以高频听力下降为主，一般表现为对女性的说话声、鸟叫声等高频声响不敏感，而后逐渐对所有声音敏感性都降低。
老年性耳聋呈现不同症状
有些老人的症状则表现为听得见声音，但分辨很困难，言语分辨率降低；
有些老人呢，会出现重振现象:小声讲话听不清，大声讲话又觉得吵，对声源的判断能力下降，需要用视觉进行补偿，讲话时会特别注视对方的面部及嘴唇；
症状逐渐加重引起与他人交谈困难时，老人会不愿讲话社交，变得孤僻。脑部刺激减少，提升了老年痴呆等疾病的风险。
多数老人还伴有不同程度的耳鸣，不堪其扰。
随着人类寿命的延长
老龄人口的增多
老年人耳聋的发病率也逐年增加
导致老年性耳聋的因素
导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：
一是内在因素，包括遗传因素和全身因素（情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等）；
另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，感染等等，这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。
迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。
在日常生活中需要做好预防保健，延缓听力老化进程：
1.补充锌元素
老年人要注意多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。
2.保持情绪稳定
老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。老年人尤其要注意情绪平和稳定。
3.戒烟戒酒
尼古丁和酒精会直接损伤听神经，还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。
4.加强体育锻炼
体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择散步、慢跑、打太极拳等都可以，贵在坚持。
5.佩戴助听器
助听器能够帮助老年人重返有声世界，恢复正常社交，拓展精彩老年生活的广度。