好事。加油

加油 坚持学习

跑步不要晚上跑，伤阳气，因为晚上早休息了，要静，建议早上运动，散步，适量

戒手淫先要戒邪淫心，想想是不是有了邪淫的心 指挥身体做了邪淫的事，害了善良、丢了光明、损了身体、导致阴暗、贪婪、自卑，悔恨躲躲藏藏
向阳而生 莫要回头
欲海狂澜 莫要再错
其实邪淫，是一种内心的极度贪婪和自我执着（从其表现来看可以是，对自己身体的过分关注，或我做的基本都是对的，谁也别管我，心气很高，能力却很差），还有一种情况就是所有都自暴自弃了，深深的陷入自卑阴暗之中，所以要多我们要奉献 感恩 来对质 （可以多帮助别人戒除邪淫，多鼓励别人

献血是很好的善举，善心起可以消欲望，不过要量力而行，一定要在自己身体的承受范围内。加油💪

但是最根本的还是要依靠自己的觉悟，不然你献完血还是会有的，总不能一直献血吧，在平时就要多多学习提高自己的觉悟，这样才是可以的，加油

不存在这个问题 跑步有鸡毛关系
我一直坚持跑步戒了二十多天了
跑步可以使身体恢复更快

加油，不管怎么样，学习戒色文章还是一定要去做到的。献血的话还是要看自己的身体状况。加油！

我每天晚上7点跑步1小时 感觉身体越来越好，不遗精 感觉不到累