催眠强化记忆力
之一
记忆力训练可以独立成一门学问,坊间教授提高记忆的课程如雨后春笋般出现。
当学完催眠之后,你会惊喜地发现,原来记忆力训练的本质也是催眠!
人们以前在教记忆力课程的时候,已经无意之中运用到催眠了。只是当时人们不懂催眠,所以,只知其然,不知其所以然。学过催眠之后,人们的记忆力训练就能够以更精准、更有效的方式来进行了。
事实上,催眠是万法归宗的心法,就像酒精之于酒,能量之于物质,凡是心灵应用技法,它的本质必然会与催眠交集,如果没有交集,就表示这项技法太肤浅了。
如果能领悟催眠与记忆的关系,你自然知道如何强化记忆力了。
以下先说明提高记忆力的总纲。
第一,一个人是否觉知、敏锐地活在此时此刻,非常重要!
一个不觉知的人,一定是浑浑过日子,他的记忆力就必然差。
觉知,就是你能专注于眼前之境,知道正在发生什么事,所以你能在事后回想起发生过的事情。如果常常活在想象里,常常分心走神,他的记忆就会
变得糊成一团了。
再比方说,一个人如果常常一边看手机一边吃饭,或一边看手机一边走路,那么,即使吃的是山珍海味,他也一定食不知味:即使置身于世界级风景区,也会对风景完全没记忆。
所以觉知修炼的第一条觉知练习就是:走路绝不看手机。
想要提高记忆力,第一要务就是,努力锻炼保持觉知、活在当下的能力。你可以回想一下,现在留在你脑海里的鲜明的记忆,一定是那个当下你处于觉知状态!否则,记忆都是黯淡的、褪色的、面目模糊的。
第二,记忆力与你当下的身心状态有关。
身心状态好,记忆力就好:身心状态不好,记忆力就差。
个人处于昏沉、疲倦、酒醉、想睡觉、喝药、心有旁鹜的状态,请问,他的记忆力会好吗?
熬夜读书,效果会好吗?
别的不说,对于参加记忆大赛的选手而言,一晚的睡眠不足就足以把整年的努力准备破坏殆尽。
参加记忆大赛的选手,称呼自己是脑力运动员( Mental Athlete,简称MA).观察MA在比赛前的生活作息注意事项,就会非常清楚身心状况与记忆力的关系。所以,保持良好的身心状态,正是提高记忆力的基础!延伸而来的,就是当你特别需要发挥记忆力的时候,就要先把自己的状态调整好。
记忆,就是止观双运!
止观双运的操作型定义,就是要观(心灵的内在运作,如思维、记忆)之前,先培养好的止(内心宁静、清醒,有精神),有了好的止之后,就能进行高效能的观。
同样,身心状况好,记忆力自然好。
第三,强化你的正面信念。
要打从心底相信:我的记忆力很好。
不要灌输自己:哎呀,我的记忆力变差了!
这种负面信念灌输久了,你就会真的把自己搞成记忆衰退的可怜虫。如果你目前己经有这种口头禅了,赶紧警觉,停止输入这种负面暗示,并且有意
识地输入正面指令来抹除过去的负面指令。你可以在睡前给自己输入指令21次:“我的记忆力越来越好!我想记忆什么,就能顺利记住。
很快,这个指令就会在潜意识自动运作,帮助你的记忆力越来越好。
以上讲的三个重点,你都能做到的话,即使你没有学过任何记忆技巧你的记忆能力也会大幅提高。