原创 吴大馨 留馨雨 3天前
惊鼠藏窟，主通胆经
“惊鼠藏窟”这个动作主练胆经。这个动作相对复杂一点儿，因为胆经是人体最曲折多变的经脉，所以手用罩法在身体上循经运动时，会有如之字形样的曲折运动，对照经络图上胆经的循行线路，就能知道这个动作是怎么来的。
基本动作
接上式。身体重心在右足，左手掌上行至耳，掌心罩在耳后胆经穴，沿耳后、耳上、耳前来回罩行两次，左手掌心与头部保持2-5公分距离。（图11-1）
左手再沿肩头胆经的肩井穴行至腋下渊腋穴，再至上腹右侧日月穴，这时右脚收至左脚内侧，成足尖点地，右臂右掌成弧形护腹。（图11-2）
左手至右侧腰上部（京门穴）时，右脚向右前方跨出一步，身体随左手掌的下行，逐渐前倾，左手伸向右股正外侧，右臂自然抱圆下垂。（图11-3）
左掌至腹沟处维道穴、臀部正中的环跳穴，再沿腿外侧正中胆经。此时身子前曲约90度，左膝弯曲，右腿伸直。右掌罩在左掌加持。（图11-4）
左掌罩胆经继续下午，直至足趾。此时上身已从前倾形变成弯腰势，手与身体始终保持3～5厘米的距离。（图11-5）
此动作中的左掌在身体右侧呈“之”字形运动，形若受惊之鼠在洞穴乱窜。
足少阳胆经
《灵枢·经脉》：是动则病：口苦，善太息，心胁痛，不能转侧，甚者面微有尘（1），体无膏泽（2），足外反热（3），是为阳厥（4）。是主骨所生病者（5），头痛，颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿（6），汗出振寒，疟，胸胁、肋、髀、膝外至胫、绝骨、外踝前，及诸节皆痛，小指次指不用。
【注】
（1）面微有尘——形容面色灰暗，好象蒙有尘土一样。
（2）膏泽——即脂滑润泽之意 。
（3）足外——指下肢外侧，经脉所过部分。
（4）阳厥——此指足少阳经气阻逆为病。
（5）主骨——张介宾说：“胆味苦，苦走骨，故胆主骨所生病。
（6）马刀侠瘿——此指瘰疬生在颈项或腋下等部位。
【释文】
本经有了异常变动就表现为下列的病症：口苦，喜叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着薄尘，身体没有柔润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、酸痛，等症。
本经所属腧穴能主治有关“骨”方病症：如头痛，颞痛，眼睛外眦痛，缺盆（锁骨上窝）中肿痛，腋下肿，如“马刀挟瘿”等症，自汗出，战栗发冷，疟疾乃危急部、胁肋、大腿及膝部外侧以至小腿腓骨下段“绝骨”、外踝的前面，以及各骨节都疫痛，小趾侧的次趾（足无名趾）不好运动。
胆经是一条非同小可的经脉，现在用传统方法养生的朋友都非常重视这条经脉。最常见的腰腿方面的疾病，就是很难缠的一种病。很多朋友去看医生后，医生大多从风湿、炎症的角度去治疗，这是一种有效的治疗思路，但不是最佳的治疗思路。最佳的治疗思路应该是从经络入手，而这个经脉就是足少阳胆经。因为少阳居三阳之中，属于半表半里的经脉。“经络所过，病之所主”，我们来看看胆经所走的线路，腰、腿、脚正是胆经所经过的地方。那么不少腰腿方面的疾病都可以在胆经上来治，如下肢**、下肢关节痛、坐骨神经痛、半身不遂、腰腿酸痛、崴脚……凡此腰腿的种种病邪，都可从胆经而治，而且很多情况下能立竿见影，比打针吃药更为有效和迅速。
胆的主要生理功能是储备和输送胆汁，参与消化，有消化吸收方面的问题也是可以找胆经的。肝胆互为表里，所以肝病也可找胆经来治。在临床上有些患有肝系统疾病的朋友，当你在肝经上寻找不到反应点时，可以去胆经上找，往往会有不错的效果。
惊鼠藏窟，主通胆经
“惊鼠藏窟”这个动作主练胆经。这个动作相对复杂一点儿，因为胆经是人体最曲折多变的经脉，所以手用罩法在身体上循经运动时，会有如之字形样的曲折运动，对照经络图上胆经的循行线路，就能知道这个动作是怎么来的。
基本动作
接上式。身体重心在右足，左手掌上行至耳，掌心罩在耳后胆经穴，沿耳后、耳上、耳前来回罩行两次，左手掌心与头部保持2-5公分距离。（图11-1）
左手再沿肩头胆经的肩井穴行至腋下渊腋穴，再至上腹右侧日月穴，这时右脚收至左脚内侧，成足尖点地，右臂右掌成弧形护腹。（图11-2）
左手至右侧腰上部（京门穴）时，右脚向右前方跨出一步，身体随左手掌的下行，逐渐前倾，左手伸向右股正外侧，右臂自然抱圆下垂。（图11-3）
左掌至腹沟处维道穴、臀部正中的环跳穴，再沿腿外侧正中胆经。此时身子前曲约90度，左膝弯曲，右腿伸直。右掌罩在左掌加持。（图11-4）
左掌罩胆经继续下午，直至足趾。此时上身已从前倾形变成弯腰势，手与身体始终保持3～5厘米的距离。（图11-5）
此动作中的左掌在身体右侧呈“之”字形运动，形若受惊之鼠在洞穴乱窜。
足少阳胆经
《灵枢·经脉》：是动则病：口苦，善太息，心胁痛，不能转侧，甚者面微有尘（1），体无膏泽（2），足外反热（3），是为阳厥（4）。是主骨所生病者（5），头痛，颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿（6），汗出振寒，疟，胸胁、肋、髀、膝外至胫、绝骨、外踝前，及诸节皆痛，小指次指不用。
【注】
（1）面微有尘——形容面色灰暗，好象蒙有尘土一样。
（2）膏泽——即脂滑润泽之意 。
（3）足外——指下肢外侧，经脉所过部分。
（4）阳厥——此指足少阳经气阻逆为病。
（5）主骨——张介宾说：“胆味苦，苦走骨，故胆主骨所生病。
（6）马刀侠瘿——此指瘰疬生在颈项或腋下等部位。
【释文】
本经有了异常变动就表现为下列的病症：口苦，喜叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着薄尘，身体没有柔润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、酸痛，等症。
本经所属腧穴能主治有关“骨”方病症：如头痛，颞痛，眼睛外眦痛，缺盆（锁骨上窝）中肿痛，腋下肿，如“马刀挟瘿”等症，自汗出，战栗发冷，疟疾乃危急部、胁肋、大腿及膝部外侧以至小腿腓骨下段“绝骨”、外踝的前面，以及各骨节都疫痛，小趾侧的次趾（足无名趾）不好运动。
胆经是一条非同小可的经脉，现在用传统方法养生的朋友都非常重视这条经脉。最常见的腰腿方面的疾病，就是很难缠的一种病。很多朋友去看医生后，医生大多从风湿、炎症的角度去治疗，这是一种有效的治疗思路，但不是最佳的治疗思路。最佳的治疗思路应该是从经络入手，而这个经脉就是足少阳胆经。因为少阳居三阳之中，属于半表半里的经脉。“经络所过，病之所主”，我们来看看胆经所走的线路，腰、腿、脚正是胆经所经过的地方。那么不少腰腿方面的疾病都可以在胆经上来治，如下肢**、下肢关节痛、坐骨神经痛、半身不遂、腰腿酸痛、崴脚……凡此腰腿的种种病邪，都可从胆经而治，而且很多情况下能立竿见影，比打针吃药更为有效和迅速。
胆的主要生理功能是储备和输送胆汁，参与消化，有消化吸收方面的问题也是可以找胆经的。肝胆互为表里，所以肝病也可找胆经来治。在临床上有些患有肝系统疾病的朋友，当你在肝经上寻找不到反应点时，可以去胆经上找，往往会有不错的效果。
