“一面赞扬的锦旗，一个暖心的拥抱”。这是6月30日一大早，发生在雅安恒博医院果园路院区精神科的一幕。
赠旗者张晴（化名），是一名多年抑郁症患者，两个月前在我院妇产院区生下宝宝后，通过医师的建议，来到果园路院区精神科。
精神科汤启萍主治医师，为张晴进行药物及心理疏导治疗两个月后，张晴病情大有改善，特意制作锦旗和老公一起感谢汤医师。

“我真的非常感谢汤医师，之前感觉就像是陷入无边的黑暗，不能沟通表达，现在已经能够清楚表达自己”。张晴感激的说道。
看到张晴的状态，汤医师很欣慰，同时也嘱咐张晴一定好好坚持治疗，告诉她今后不管是身体还是生活都会越来越好。

说完，两个人还给了彼此一个温暖的拥抱 张晴说，希望通过宣传的方式，让大家能够正确认识精神类疾病，抑郁症真的不是矫情，希望大家不要带有歧视。
【医疗科普】 抑郁症不是单纯的“心情不好”
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。
总之，它是一种疾病；患病并不是丢人的事情，但是病需要治疗。

患上抑郁症该怎么办？
自我治疗
抑郁症的自我治疗适合轻症患者，如：多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素，如：情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。 应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗，做好心理治疗作业。如果有轻生念头，应让家属和医生了解，以便提供及时帮助。
药物治疗
最直接有效的治疗方式，就是药物治疗。它对大多数抑郁症是非常有效的、能够在短期内很快缓解病情的一个主要途径。
当然也离不开心理治疗。国际上通用的治疗原则，就是药物治疗联合心理治疗。
抑郁症患者需要心灵关怀
当身边有抑郁患者时，我们最好让患者知道，该去看心理医生了。
其次，抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
第三，陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号。
第四，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友聚会，或者上门拜访、邀请他们来自己家。
第五，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
第六，在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化。

雅安恒博医院精神科专家汤启萍医师呼吁
关注抑郁人群、关爱抑郁患者，让我们大家都行动起来，多给与他们亲情和理解，使他们感受到家庭般的温暖从而战胜抑郁症。
小贴士：精神类疾病需要及时干预治疗是必然，但并不是只有精神类疾病才可以到精神门诊。如精神状态差、压力大，或者即将面临很大压力时，也可以去精神门诊的哦。