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关于5000米进18的间歇训练

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IP属地:山东1楼2020-07-27 10:51回复
    我在马孔多上看小编达子分享的间歇训练计划 其中400间歇共计6组 用时1分18秒 组间休息2分钟 这样可以吗大佬
    IP属地:山东2楼2020-07-27 10:52
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      几乎没跑过间歇 这方面涉及到了知识盲区 希望大神们不吝赐教 另外还有6*1000米间歇跑 用时3.25-330 组间休息2分钟
      IP属地:山东3楼2020-07-27 10:53
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        如果可以的话 下午就开始搞 不想在18分钟过多停留 想直接破开冲入17分
        IP属地:山东4楼2020-07-27 10:54
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          目前5K PB18.30
          IP属地:山东5楼2020-07-27 10:55
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            训练只是刺激，恢复才是提高
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2020-07-27 12:05
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              都说夏天要跑强度，可我完全跑不动，咋整？
              IP属地:上海7楼2020-07-30 10:00
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                训练疲乏跟营养补充休息也有很大关系，那些专业运动员，有很好的训练计划，但别人从来没有告诉过你别人平常补剂，营养补充，所以如果营养得不到补充，你拿着世界顶级训练计划也没有用
                8楼2020-07-30 16:50
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