肌肉不仅对运动员有用，实际上对任何人都非常重要。人体的任何活动都离不开肌肉收缩力量，同时肌肉对维持身体健康也起着很重要的作用。英国科学家研究发现，肌肉力量差的人，死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡风险下降3%。
肌肉好处这么多，增肌之路却不好走，俗话说得好：“三分练、七分吃”，摆在饮食上的这道槛就难住了好多人。
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