今天终于摸到电脑了。。
最近太忙了。。。。
运动上绝对达到标准。。
就是吃的也不少。。
因为最近真的累的我够呛。。
今天中午称了一下体重。。
114J

记录一下今天的食谱吧！
早晨
一大杯蜂蜜水。
一个鸡蛋。
中午
小米粥
两袋干脆面
晚上
待定。。。

加油啊 啊

我对减肥很失望

减来减去。。
无论努力与否，，都还没有什么成效。。。。
这几天这么累，，也没掉。。
深刻怀疑。。。。我 瘦不了的。。
哎！

有点灰心。。
这一阵都会很忙，，，， 至少得到1月底了。。
算了。。
尽力加油好了.....
最近不能按时汇报。。
总之。
加油

加油啊！

我来了。。
昨天坚持的还行。。
今天早晨空腹称的110J 多点
吃过午饭称的变114J
……

这一阵照顾病人真的很累。。
不过
吃的也挺好
嘿嘿
减肥继续
不暴食
嘿嘿
加油

我从学校回来了

花开放假了？呵呵。最近怎么样

最近体重一直徘徊

以后又可以每天记录了
哈哈

早晨
一杯白水
一个鸡蛋
饭后113J

减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢下，通常在你减到自己理想的体重前，可能会遇到好几次的减肥停滞期(就像你停在某一阶梯休息一样)，但是只要你努力突破，经过一次停滞期，就离你的减肥理想近一点，也不易出现复胖的情形！
     当你遇到停滞期的时候，请不要灰心，遵循下列3点循序渐进，你一定可以突破停滞期的！
     1.增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
     2.调整减肥方式。当某种减肥法遇到停滞期时，你可以藉由调整减肥方法突破，例如节食减肥加运动减肥、更换运动方式等，不要让你的身体“习惯”某一种减肥法，减肥效果才会好。
     3.随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！