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怎么提高肩关节灵活性，改善活动受限（二）
昨天了解了关节运动，今天咱们看一下完成肩关节活动的一些主要的肌肉：
肩关节前屈的主要肌肉：喙肱肌、肱二头肌、三角肌、胸大肌
肩关节后伸的主要肌肉：背阔肌、三角肌、肱三头肌
肩关节外展的主要肌肉：冈上肌、三角肌
肩关节内旋的主要肌肉：胸大肌、三角肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌
肩关节外旋的主要肌肉：冈下肌、小圆肌
肩袖肌群：是包绕在肱骨头周围的一组肌群，肱骨头前面的肩胛下肌，上面的冈上肌，后面的冈下肌和小圆肌。这四块肌肉使肱骨头牢牢的稳定在肩胛骨的关节盂上，形成盂肱关节，这组肌群不仅是稳定肌群也是活动肌群，对肩关节运动有着重要的意义。