随着二胎政策的开放，很多的高龄女性准备怀孕生二胎，但是不得不说，高龄女性做试管确实有一定的风险，提前做好准备是非常重要的，那么我们应该如何备孕呢？高龄女性要做试管婴儿，应该要做到以下几点：
1、积极身上的疾病：怀孕前注意身体状况，积极其中的慢性疾病或其他疾病，例如甲状腺疾病，高血糖症等会影响试管成功率的疾病，这样才能在怀孕期间给宝宝比较好的发育环境。
2、科学饮食：科学饮食均衡营养是很重要的，备孕期间可以吃高蛋白，高纤维的食物，这样能更好的避免内分泌失调并影响排卵，还有利于女性排出优势**，以便后续的试管环节。

3、合理补充辅酶Q10：高龄或卵巢功能不全的妇女在备孕期间，得服用辅酶Q10来维持卵巢情况。辅酶Q10可以激活人体细胞的营养和细胞能量，并具有提高人体免疫力，增强抗氧化，延缓衰老和增强人体活力的功能。
4、学会调节心理，释放心理压力：女性朋友在备孕期间应保持积极乐观的态度，积极乐观的态度可以提高女性卵子的质量，这些细节对保胎都起着非常大的作用。
孕前营养怎么把握？
备孕期间，我们需要提高自己的免疫力、强身健体，而我们要做的就是增强身体素质，当然我们要从食补开始。平时经常吃的就那么几种，那么我们应该如何补充营养呢？

①确保食物多样性
为了尽可能全面的摄入多种营养素，我们决定按照中国妇女平衡膳食宝塔来搭配日常饮食，将谷薯类、蔬果类、鱼禽蛋肉类、奶豆坚果类和油盐这5大类食物按照适合的比例进行搭配，尽量做到荤素搭配、粗细搭配。偷偷告诉大家，我还特地买了本备孕食谱跟着做呢!如果菜谱中有比较难以接受的食材，我也会根据自己的喜好进行更换，不会强迫自己进食，这样既吃饱了肚子，也能保持愉悦开朗的心情~
②适量营养补充
很多女生在孕前、孕中都会进行营养补充，我觉得这个还是很有必要的。就像我刚刚提到的，日常膳食很难面面俱到，营养缺口客观存在，适量的营养补充可以弥补这些缺口。中国营养学会也提出：孕期合理添加复合营养补充剂有助于提高免疫力，无法做到平衡膳食时，可以选择单一或复合营养素补充剂，备孕和怀孕初期要重点补充叶酸。