肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”是禀受于父母的生殖之精。所谓先天，即与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质，所以称“肾为先天之本”。“后天之精”指出生以后，来源于饮食物，通过脾胃运化功能生成水谷精气，在人体内升降浮沉一周，和精微供脏腑生理活动中的剩余部分，藏之于肾。然而，现代人的生活作息越来越混乱，肾脏疾病患者也在逐渐增多，那么为何青少年“肾虚”日渐增多呢？这3个习惯是元凶，但愿你一个不占呦！

1、爱喝饮料
肾脏是人体最重要的代谢排泄器官之一，人体内的“**”和多余的成分，随着血液在人体内游走，在经过肾脏时，肾脏会进行过滤重吸收，有益的物质会重吸收进入人体，多余的“废弃物”会排泄进入尿液，经尿液排出体外。而多喝水能够促进身体排泄，不但对身体健康有益，也能养护肾脏！但是，很多青少年都喜欢碳酸饮料，每天都要喝上三五杯，这种看似不起眼的行为只会加重肾脏负担，为肾虚“埋下伏笔”。
2、饮食不当
首先，大量喝酒肯定是不好的，会导致高尿酸血症等疾病。过量的吃蛋白质也不好，会产生过多的代谢**，增加肾脏的负担，还有些人不健身说吃些蛋白粉行吗，不建议！因为过量的蛋白质不能消化吸收也会产生垃圾。再一个，边吃海鲜边喝啤酒，这种方式也是非常伤肾的，偶尔为之无妨，但太过频繁、太过量，肾兄就会罢工！

3、熬夜
现在很多年轻人都喜欢熬夜，白天总是辛辛苦苦，老老实实的上班，但是到了晚上就会出去吃喝玩乐，经常在后半夜才会入睡，殊不知这样的做法对身体的伤害极大，虽然短期内熬夜不会对肾脏有太大的影响，但是熬夜的危害是日积月累的，长期熬夜势必会加重肾脏的负担。你在熬夜的同时，肾脏却在“叫苦不迭”，若不及早改正的话，肾功能只会越来越差，肾虚也会会“伺机而动”，到时候后悔也没用了！
革花肉苁蓉茶——男人的加油站
材料：革花肉苁蓉5克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次即可。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、软、萎缩和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。连喝一周，让老婆乖乖服从。

小护士提醒：养护肾脏，做到以下几点：
1、泡脚：很多人只知道用热水泡脚可以暖身，其实这样做对于肾脏而言有保护的作用。因为常常用热水泡脚，可以很好将经络打通，让身体内部的血液流动变得更加顺畅，以达到滋养肾脏的目的。
2、搓脚心：脚底分布着不少的经络，这些经络被疏通之后有助气血更好地输送到各大器官之中，这自然包括了肾脏。所以建议男生时常搓一搓脚心，能帮助疏通脚心。