破戒的原因和教训：
负面情绪，堆积了几天没有即时疏导，反而总去想和负面揣测，钻牛角尖了，心里烦闷，发泄，结果就破戒了。其实最近还真没什么欲望，并不是欲望忍不住导致的破戒。
以后凡事还是尽量想开，如果是自己不能控制的事情，就别理会和纠结了，负面情绪不要总延伸的去想，要做到念起即断，翻来覆去的想又解决不了什么，还弄的自己身心受损，耽误正事。自己应该做的就是奋力向前跑就行，很多事情在自己进步的过程中，其实就真的不算事了，总去为一些烦心的琐事止步不前、自暴自弃，实在太傻。

破戒后的不适和坏处：
1.尿道和前列腺不怎么舒服。腰腿发软。
2.脑子的集中力变差，又变得比较难调动起兴奋度。本来最近比较忙，刚好要弄一些关于知识体系的事情，正做的来灵感了，结果下午这样一弄，感觉脑子这会儿没法兴奋的思考了。
3.耽误时间，看黄和破戒，以及破戒之后懒懒的不想动，一下午时间又浪费进去了，一下午看书学习也可以看很多了，却做了这邪淫之事，害人害己。
4.破戒之后，身心莫名的懒惰和松懈，什么都不想干
5.破戒之后反而欲望变强，总想一些邪淫之事，又想破戒。其实这就像抽烟之类上瘾的事情一样，如果远离吸烟环境，戒一段时间，也就不想吸烟了，如果某天一吸烟，又唤起了瘾，就更想吸烟。
所以要忍住，尽可能的别破戒，万一破戒，一定要避免连续破戒。

总结：
1.不要看黄，看黄必破。擦边球的东西看到就关掉，不要点。
2.负面情绪及时疏导，很多事情长远的看都没什么大不了的，看淡眼前的得失。暂时解决不了的就别放在心上。以破戒的方式发泄，对于事情的解决没有丝毫帮助，破戒对于身心的伤害，还可能让负面情绪加重，逃避的方式只能让事情变得更麻烦。还是要主动修心，看淡得失，让心志变强大。对人多以宽容的心态，谁也不是完美的圣人，都有缺点，不要总揪着别人的缺点去计较，宽以待人，严于律己。
3.多行善和帮助别人，坚持善念。帮助别人自己心情也好。
4.多做目前这个阶段重要的事情，多为目标储备，不要焦急，不要功利心太重，有储备了才能抓住机遇，而且有了成就感，自己生活充实了，心态积极了，自然也就不想那些邪淫之事了，我这个月有段时间的状态，就是哪怕上网玩手机看到擦边球信息了，都懒得去点，觉得没什么意思。什么都没有忙正事的成就感重要。
5.其实欲望也就刚开始戒的那几天比较强，越戒的久也就越没什么欲望了，所以不要总去诉苦什么戒几天就受不了，我这些年基本没有戒撸超过半个月的，也是总受不了忍不住，这次过了半个月之后，越来越没欲望了，越戒的久越容易戒，如果连几天都戒不了忍不住的，建议哪怕强戒也坚持半个月以上试试。
6.我认为这次能戒一个月，最主要的几个原因，一是身体状态确实比较差，容不得不戒了，再不戒就真的废了；二是最近帮助别人比较多，自己心情也好，心态也积极了；三是因为这段时间发生了一些比较幸运的事情，打破了这几年事事不顺的生活状态，给了我生活向好的希望和机会，正了我有些动摇的价值观，让我的心态由怨天尤人自暴自弃的颓废状态，转向了积极的状态，并且因为要珍惜机会，最近的生活也充实了起来，忙的也没心思去关注那些邪淫的东西。
因为邪淫，这十几年好像很少发生什么让我觉得很幸运的事情，反而是烦心事多得很，很多事情都不顺，甚至很多十拿九稳的事，关键时候出岔子，弄的我心烦意乱暴躁不堪，然后心情不好，又破戒。
这段时间发生的这些幸运的事情，也许是我的父母和妻子，一直坚守做人底线和善念，行善积德，宽厚待人的善果吧。而且有些事情也看你以什么心态看，虽然可能觉得很多事不顺，但其实家人健康和睦，也是一笔最宝贵的财富。人为善,福虽还未至,祸已远离。也许那些不顺心的事，也是在提醒我要及时改过自新。
我这些年因为心情经常处于不好的状态，经常怨天尤人、自暴自弃，有时候甚至做人的信念也产生过动摇。但是还好，起码及时调整了心态，没有做什么三观扭曲的事情。有时候冷静下来想想，人还是要多从自己身上找原因，要坚持善念，并且多做一些帮助别人的事情。
如果你觉得目前的境遇不好，别怨天尤人，一是努力做好能改善目前境况的事情，一点点的积累，不要焦急；二是想想是不是自己德行有亏，比如邪淫或者做什么坏事；三是多帮助别人，帮助了别人，自己心情也好。
不要因为生活的不如意，而放弃了自己善良的品质，你坚持善念，去做正向的事情，一定会守得春暖花开的那天。我这十几年来，好像心情就从来没有好过，就是在一种抑郁和焦虑的状态下。最近终于有拨云见日的感觉了。
再次努力戒。
希望大家也努力加油！

加油

讲的很好，看了很有心得

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