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五天，结合控制饮食，1碗半饭到一碗饭，甜的油炸少吃，结合健身

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五天，结合控制饮食，1碗半饭到一碗饭，甜的油炸少吃，结合健身环大冒险，很稳，继续保持！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-08-02 20:41回复
    刚开始会感觉吃不饱，可以结合蔬菜汤！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-08-02 20:42
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      加油
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2020-08-02 21:16
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        跟我差不多重，我正好130斤
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2020-08-02 21:39
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          注意补充蛋白质，要不瘦了肌肉也没了
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2020-08-02 21:43
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            跳30分钟绳子（45秒休息15秒），消耗的卡路里跟这个差不多
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-08-02 21:56
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              同款体重但是我28强度
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-08-02 22:37
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                强度逐渐往30加，你这强度实属不够
                IP属地:甘肃来自iPhone客户端8楼2020-08-03 01:17
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                  强度22路过表示一斤没瘦。。时长差不多
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2020-08-03 09:03
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                    强度28，体重倒没什么，肌肉是真的出来了
                    IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2020-08-03 14:55
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