【枕上诗书闲处好】之《心流:最优体验心理学》(二)
因为上一回说如何在生活中寻找到心流体验呢,今晚,就勉为其难的说一说。
引用原文,列举构成心流体验的八大要素:
1.这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。 2.我们必须能够全神贯注于这件事情。
3.这项任务有明确的目标。
4.这项任务有即时的反馈。
5.我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。
6.充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
7.进入“忘我”状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。
8.时间感会改变——几小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
在最优体验里,至少会有这些元素中的一项,或者是全部。
我们可以回想,可以对照自己,当我们沉浸在自己喜欢的事情里,那种自得其乐,那种近乎迷醉的感觉,那种乐不思蜀,是不是具备了以上八要素的几项?而别人的认可或是自我认知的褒奖,都是一种即时反馈,都会激励着你向最终的目标迈进。
而我的这几日,则是心流匮乏的几日,所以体力多为疲惫,精神上则表现为没有劲头,一副吊儿郎当的无赖模样。细究起来,也不过是缺失了以上的心流要素而已。
所以,在工作中和生活中,寻找心流是很重要的,无疑会提升个人的幸福指数,只要我们掌握了其中的技巧,并且投入其中。
书呢,看的潦草;写读后感呢,就写的肤浅。这是连自己都不满意的地方,还是期待以后的深度解读吧,在我个人状态逆转的时候。