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【本地交流】有没有减肥成功的小伙伴？传授下经验！如何一个月瘦

【本地交流】有没有减肥成功的小伙伴？传授下经验！如何一个月瘦十斤？


控住嘴迈开腿


楼上+1


胖一点腿才直


我老婆前年去减肥。减了5斤。。也没吃药，就按肚子，不让吃谷类的


别吃饭


可怜的小黑女，裤子都烂成这样了


每天快走


比我都胖


女人减肥没几个是成功的


每天慢跑 多补水 饮食清淡，低盐低油 不能吃高热量食物


三分练，七分吃。主要是饮食，我俩月瘦16斤，每天锻炼一小时左右


7分练，3分吃。两月减重30多斤


多运动，不要节食，合理的吃饭


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