平时饮食方面以温补为主，适当吃些豆制品，水果，羊肉 ，牛肉之类有营养食物，少吃一些生冷，油腻，刺激类食物。以免会加重肠胃的负担。出门做好保暖工作，可以戴口罩。注意穿暖和些以免生冻疮。肌肤会很难受。运动项目要按照自己身体实际情况来定。切勿超负荷的运动。晚上睡不好可以泡下脚。再喝点温牛奶改善。