生育舞蹈作为新型孕期运动的方式
在简单舞蹈的动作基础上
通过身体的摆动，矫正胎宝宝的臀位或后位
可以让它更安全、更顺利的出生
同时也增加孕妈在分娩时的信心
8月5日 AM 9:00
孕妈们在玛丽五层瑜伽馆翩翩起舞
活动邀请到生育舞蹈导师李老师现场教学，她将舞蹈之美与的孕期健康运动科学相融合，让孕妈们体验了孕育生命的舞蹈，坚定对自然分娩的信心。现场很多孕妈都被她的女性力量和对分娩的内在洞见深深触动。

即使你以前从未跳过舞，你依然可以很自信地来参加生育舞蹈的课堂。

这个课堂很适合初学者。如果你已经知道怎样跳舞，我们会想办法来给你些挑战。

没有舞蹈知识的初学者
可以在课堂上学到跳舞所需的一切内容
你可以按照自己的步调来学习，不要让自己太疲劳

一切开心就好~
通过课堂可以学习到怎样有一个直立的、活跃的甚至可能是垂直的分娩。
降低剖宫产率，使用这些技巧可以降低高达30%的剖宫产率。
也包括降低助产（比如真空吸引器和产钳）的使用率。参与者们反映她们的分娩会更少疼痛，更欢欣愉悦，更兴奋。
1、身体释放催产素
在分娩中跳舞，会发生什么呢？其中一个重要的部分就是我们会产生和释放大量的催产素，催产素是爱的荷尔蒙，会给我们带来幸福与被爱的感觉。
催产素还可以帮助我们在宝宝出生后跟ta紧密连接，让我们爱宝宝并为宝宝付出。所以在分娩中跳舞，可以让你跟宝宝的依恋关系更紧密，让你更爱你的宝宝。
2、降低压力减轻疼痛
在分娩中跳舞，会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。
最近发表的一个最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。我们能忍受更长时间的分娩，我们感受到的疼痛度也会降低。

这里是新生命开始的地方，这里的故事有暖心
3、 帮助宝宝找到最好的分娩胎位

有一个技巧叫“拉森法”，这是一个可以帮助宝宝达到最佳分娩胎位的技巧，尤其当宝宝胎位不佳，如胎头高直，横位或臀位的时候。
这个方法是一个简单的三步曲，可以帮助宝宝调整到最佳分娩胎位，既可以在孕期做，也可以在分娩时做。
4、帮助打开盆骨，有利于顺产

生育舞蹈属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时拉伸全身的肌肉。而且，在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。让漫长的孕期变得快乐轻松,生育舞蹈与一般的运动不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。
5、缩短分娩产程
在分娩中站立起来，运动起来，使用这些舞蹈动作，可以让产程变得更短。
99%在分娩中采取直立姿势并保持活动的妈妈，说她们会在下一次分娩采用同样的方式。
6、降低宝宝转新生儿科几率
舞蹈可以降低早产的几率，降低低体重婴儿的几率。同时，孕期运动包括舞蹈，可以增进胎儿心脏的健康，也就是说宝宝出生的时候会有更强壮的心脏。
温馨提醒
两大禁忌
1、母亲因素：
头痛、发热、眩晕、高血压、心脏病、癫痫症、严重水肿者等妊娠合并症等。
2、胎儿因素
胎儿窘迫、羊水混浊、前置胎盘、胎盘早剥、多胎妊娠、先兆早产、胎位异常等。
下次生育舞蹈课程提前报名啦
更多孕期信息敬请关注我们哦