1）坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）；女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。 2）持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬.感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会自然变得深邃！ 3）腹式呼吸：呼吸之间承载着生命的能量，腹式呼吸方法调息，呼在前吸在后，通俗地讲，吐气时肚子凹下去，吸气时肚子鼓起来。 4）品饮方法：结合腹式呼吸喝茶，可以分三个步骤： A、边吸气边喝茶；B、茶汤含在口中用鼻子将气呼净；C、茶汤咽下（一杯茶在不烫到口腔的最高温度，端起就喝完之后再放下）；5）每杯的茶量是70毫升左右；6）茶品选择3年以上的普洱生茶（平衡的茶为最好），3年以上的福鼎白茶。
有时候生活也需要一些仪式感，快来初静草堂参加一场申时茶会吧！
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