持戒123天（附图），加上天天有氧锻炼改善非常大，脱发、社恐、失眠、阴囊潮湿、前列腺疼痛、大便不成型（出现过几次正常形状，不像以前次次便溏）、指甲横竖纹、灰指甲、尿频尿不尽尿等待、起夜、脸部出油、腿软、脾气烦躁、头脑昏沉、头屑、腰疼、痤疮（只剩一个痘痘在额头，前几天遗精后才出的），以上全都大幅好转甚至消失，改善不是很明显的症状有多梦和黑眼圈眼袋（多半因为天天久坐复习的缘故）。另外关于外貌方面，戒色来已经有四五个人说我长的精神，这里特地说一下是为了给重视自己外表的戒友打打气，对天发誓戒色回复外貌绝对不虚，我戒色破百天之后父亲说我眼里面又有光了（我父亲知道这件事）。
总结一下，戒色123天，发现戒色远不像123那样简单，不过也算是也坚持到了现在，期间有欲望反复和遗精问题复发，是破戒总结和戒色文章及时挽回了我的戒色状态，还有飞翔哥的遗精总结和固肾功也是我们控遗的必备品。 另外我想根据以往我的破解教训，再向大家强调坚持学习与苦练断念的重要性。最后致敬飞翔老师和各位吧务老师以及戒色前辈们，还有感谢各位宣传戒色善知识和维护戒色吧净土的各位戒友！
附图: