1、增加膳食纤维的摄入量，平常多喝水。
　　2、保证每日适量的运动。
　　3、养成良好的排便习惯。
　　4、拒绝滥用抗生素。
　　拒绝滥用抗生素，避免发生肠道内微生物失衡的情况，让您的肠道更加健康。