人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，   
     也是科学养生的重要内容。   
     但如果   
     忽略了睡眠中的一些细小事情，   
     会对健康不利。   
1 戴「表」睡觉。   
     有的人喜欢戴着手表睡觉，   
     这不仅会缩短手表的使用寿命，   
     更不利于健康。   
     因为手表   
     特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，   
     但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。  
2 戴「牙」睡觉。   
     一些人习惯戴着假牙睡觉，   
     往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，   
     假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，   
     引起大出血甚至危及生命。   
     因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，   
     既有利于口腔卫生，又可安全入眠.  
3 戴「罩」睡觉。   
     美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，   
     每天戴乳罩超过１２个小时的女人，   
     罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。   
     女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，   
     而晚上睡觉就没有这个必要了.  
4 带「机」睡觉。   
     有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。   
     美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，   
     如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，   
     都有大量不同波长和频率的   
     电磁波释放出来，   
     形成一种电子雾，   
     影响人的神经系统和生理功能的紊乱，   
     虽然释放量极微，  
但不可不防。  
5 带「妆」睡觉。   
     有些女性尤其是青年女性，   
     她们往往在睡觉前懒得卸妆。   
     须知，带着残妆艳容睡觉，   
     会堵塞你的肌肤毛孔，   
     造成汗液分泌障碍，   
     妨碍细胞呼吸，   
     长时间下去还会诱发粉刺，   
     损伤容颜。   
     所以，睡前卸妆洗脸很有必要，   
     可以及时清除残妆对颜面的刺激，   
     让肌肤得到充分呼吸，   
     仅可保持皮肤的润泽，   
     还有助于早入梦乡。   
6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！   
7 带着[没回帖的遗憾]   
曾经有一份那么好的帖子放在你面前   
你却没有珍惜   
等到失去了回帖的机会   
你才追悔莫极   
如果苍天能再给你一次机会   
我想你一定会选择回帖