排寒气最快的方法有很多，大家可以选择适合自己的方式。首先适当的出汗可以有助于排湿，平时大家可以选择喜欢一些温热的食物，例如葱姜蒜、辣椒。牛羊肉等食物都是有助于驱寒的。经常用热水泡泡脚，泡脚的时候可以选择放入一些生姜或是花椒粒，都有助于驱寒。当然了，适当的运动也有助于出汗驱寒，若是体寒严重可以选择在下午1点到2点跑步，这是一天中最热的时候。也可口服诺雅美来调节体内的气血，提高新陈代谢，让气血更充盈，让你寒气快速排出体外。当然除了上述的方式之外，还可以选择使用火罐、针灸或是刮痧等方式驱寒，不过这些方式就需要找专业的人士来帮助了。

坚持每天晚上用艾叶煮水泡脚，能促进体内寒气的排出，可以加快人体新陈代谢，可以排出体内的湿气和毒素，也具有调节月经的作用。日常也可以通过口服中成药诺雅美胶囊进行体内气血的调节，滋阴补气，能帮助治疗女性月经不调，同时还可以缓解女性痛经问题，能让女性月经排出更加顺畅，也可有效预防妇科疾病的发生。

如何去除体内的寒气，冬季养生之道认为最好最有效的办法就是通过适当的运动来增强自己的体质，增强自身的抵抗力，只有你的身体好了健康了，那么外界的任何的外邪就没有机会侵袭到你的身体里面，就算是偶尔的一两次进入到身体了，自身的具有的修复能力也能及时的把那些外协给排出体外，保证自己身体的健康.

体内寒气重是指外邪入bai侵体内，并du滞留其中。如果身体没zhi有明显的不适症状，要想自dao己祛除体内寒气，可采用食疗加锻炼的方法。进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。
俗语说，寒从脚起，要想祛寒最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚，不仅可以祛除体内的寒气，而且可以促进血液循环，增强抵抗力。热水泡脚,艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了。

当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。
因为长年吃生姜，身体内的寒湿就无法立足，经络也就一直畅通，自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。还可以食用姜汤,红枣,当归。