想要调理宫寒可以从食疗的方法入手，比如说吃一些暖宫的药膳像是红花暖宫蛋，还有就是使用艾灸的方式，这种艾灸来缓解宫寒是比较有好处的，但是需要坚持一段时间才能够有效果，但有平时一定要注意少吹空调，要注意多保暖。平时也可以吃诺雅美胶囊，里面的人参、黄精、天门冬、生地黄都是可以很好的滋养子宫和卵巢的，让气血充盈，你可以试试看。

宫寒的女性，在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。

宫寒体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。，例如核桃，枣，花生，多喝红糖生姜水，让先天的不足由后天的高能量来补足。2.屋内防寒不要坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳.要适当的运动增加自身体质

宫寒的话，可以用红糖一勺，生姜4-5片熬水喝，经期的时候喝，经期过后，每个星期喝两次，这个是别人告诉我的，我也没坚持下来，你可以试试，希望对你有帮助。