健康生活离不开健康的饮食，饮食是构建人体健康的基础。没有正确的饮食搭配，再多的药品和保健品都无法保证您的健康。
不同人群每天所需的营养元素是不一样的，无论是个别元素的过多或缺少，都会影响您的健康。合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。
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