建议用中药调节一下身体

睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或不能正常工作的人不仅很快就会长大，而且他们的健康也会受到严重损害，因此，如果熬夜了，尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或更短时间的人在处理碳水化合物时会遇到身体新陈代谢的问题。

1、首先要养成良好作息习气，准时入眠，准时起床，建立起时刻上的条件反射，这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除；
2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动，能够散散步，使精力放松，情绪稳定；
3、室内温湿度合适，坚持室内空气新鲜，如感到稍有凉意的室温最合适入眠；
4、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类，也不宜吃的过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物；
适用于轻度失眠

您好这种症状持续多久了？

楼主症状多久，有去医院看诊吗 ？

每晚能睡多久，

现在很多人作息时间都不正常，比如熬夜晚睡、白天睡觉，长此以往身体的生物钟被打乱，导致失眠越来越严重，甚至到最后出现越熬夜越精神的状况，所以保持良好的作息时间对于想要拥有好睡眠的人来说不可取。

只有把良好的生物钟建立起来，才能保证充足和高质量的睡眠。

你好，现在怎样了，有吃什么药物吗