这几种食物堪称天然“养肝王”多吃点！很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
1、梨子：梨子中富含蛋白质和胡萝卜素，能滋养肝脏细胞，修复肝脏的损伤细胞，促进细胞再生，这样就能起到养肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的症状，也能食用梨子来辅助治疗。
2、乌梅：乌梅有“养肝卫士”之称，它以“酸入肝”为主要特性，帮助补肝，调节肝功能。同样也是强肝排毒的特效食材，能同时做到调肝、养肝、护肝，促进毒素的排出。

3、柠檬：柠檬含丰富维生素C，还有其他微量元素，有养肝健脾的功效，能够帮助提高免疫力，促进细胞再生，修护干细胞。
除了吃养肝水果，日常还可以常喝这种粥，美味营养还能养肝！
桑葚糯米粥做法：（1）桑椹子30克，糯米100克，少许冰糖。（2）先将桑椹子浸泡片刻，洗净，（3）与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
功效：成都普济中医肿瘤医院(成都普济中医药研究院)专家吴晓玲表示，此粥可补肝滋肾，养血明目！
【养肝穴位按一按，肝脏更健康！】
（1）太冲穴位置：在脚背第2、1趾骨间。（2）按摩方法：睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，（3）功效：太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。