麻烦有没有大佬科普一下，可不可以每天的蛋白质来源只用乳清蛋白粉来补充？我现在每天吃鸡蛋白吃得要吐了，我想吃点煮玉米，蒸土豆，青菜之类的，然后喝蛋白粉补充每天的蛋白质，这样可以吗？ 我才开始一个星期，每天只吃鸡蛋苹果和番茄，隔几天水煮青菜放点盐补充盐分，差不多瘦了七八斤了。我现在先只想减肥，瘦下来后再考虑增肌，有没有大佬解答一下