很不错，就是打腿有点不稳定，下一步可以加快打腿频率

挺好的，肩关节可以把手掌玩成这样

楼主的目标是什么呢？

即便你习惯采用大拇指入水，也该控制下角度，你这角度手掌面几乎和水面垂直了。

胳膊后崴成这样不怕得游泳肩吗？应该在身体垂线移臂

前交叉游的太放松了，看你游姿也是老手了，可以换换中后交叉形试练练，自由泳看起简单。业余里的能游精湛的真不多，自由泳要把六次腿练好，三种交叉也要撑握，然后把二次腿，四次腿练好。最后要把泳姿游美，然后才能游快。要美就要做到呼吸，节奏，身体流线，整体配合游尽量做到最好。自由泳不能单独发力是手脚的事，要有躯干发力支配手脚协同完成动作。加油只要有追求进步，一定能有提高。