说起抻筋，网传有很多抻筋的方法，有传统的，有现代人根据各种健康问题设计的抻筋操、手法。我们微运动也有的微运动中是含有抻筋的作用，有的完全就是以抻筋为主要手段而形成的微运动。
有不少的微运动中只以抻筋来作为运动的内核，效果非常神速。大多能马上缓解病症，比如因牙神经引起的牙痛患者，我们只要他做“咬牙切齿”微运动，牙痛会马上不痛，这是用咬牙的方法拉伸牙神经而达到止牙痛的目的；下面简单说几种：用“瞪眼法”拉伸眼周神经，秒治眼皮跳；勾脚蹬足微运动秒治小腿抽筋。这个抻筋运动还具有刺激涌泉，从而实现心肾相交，治失眠、眼膜炎，效果突出；绷脚背增强肠胃的蠕动能力立竿见影，促进了肠胃功能的快速恢复……，与其它的抻筋相比，更能显效，即时效应非常突出。你拉筋，我也拉筋，为啥功效会如此明显不同，还会更安全，原因何在？
绷脚背可拉伸脾胃经，稍作改动就可拉伸到肝胆经，还可直接拉伸到三焦腑
你的“拉”和我们的“拉”的不同点，主要在我们的拉要保持一定的时间量，然后突然放松时能明显感觉到血液循环加速了。这样形成的冲击力能冲开经络上的堵点，所以有快速打通的作用。
1、微运动的拉筋是柔性的拉筋，它不像现在流行的抻筋、瑜伽的拉筋，需要利用身体其它部位的力量的重压，或其它肢体外加的压力来完成某一部位的拉伸。如果利用身体其它的力量过大、过量，超过了被拉伸部位的自体承受力，这样特别是对有病用拉筋做调理的患者，有可能使本体的筋肉受伤，柔性的拉筋则还会。
2、微运动中的拉筋，它是用暗力保持一个静止、用暗力拉伸的状态，并维持一定的时间长度。我们仅以“勾脚蹬足”为例展开一下，这个动作的状态出现的自体肌肉的收紧，筋经的拉伸，特别是对膀胱筋的拉伸，相当于“易筋经”的暗力拉筋作用。
因此微运动拉筋的力度，是自体所能使出力度范围之内的，它没有加自体以外的力，所以它不会超出它被拉伸自体所能承受的力度范围，因此一般不会对腿部筋肉构成伤害。“勾脚蹬足”是一个很巧妙、很安全的拉筋方法。
这样的拉伸，当你一放松时，被拉伸的部位会迅速血液循环加速，从而使这个部位、经络、部位更放松。于是血液循环、肢体放松交替重复。患者在这样的体验下，身体自然能快速恢复到健康的状态。
相关文章参考：
旋肩系列功法/2-2课：绷脚背+人字绷
旋肩系列功法/2-3课：勾脚蹬足
（功法31）眼病就用瞪眼法来调理
（教案10）“咬牙切齿”小法术，治疗牙痛也显威
有不少的微运动中只以抻筋来作为运动的内核，效果非常神速。大多能马上缓解病症，比如因牙神经引起的牙痛患者，我们只要他做“咬牙切齿”微运动，牙痛会马上不痛，这是用咬牙的方法拉伸牙神经而达到止牙痛的目的；下面简单说几种：用“瞪眼法”拉伸眼周神经，秒治眼皮跳；勾脚蹬足微运动秒治小腿抽筋。这个抻筋运动还具有刺激涌泉，从而实现心肾相交，治失眠、眼膜炎，效果突出；绷脚背增强肠胃的蠕动能力立竿见影，促进了肠胃功能的快速恢复……，与其它的抻筋相比，更能显效，即时效应非常突出。你拉筋，我也拉筋，为啥功效会如此明显不同，还会更安全，原因何在？
绷脚背可拉伸脾胃经，稍作改动就可拉伸到肝胆经，还可直接拉伸到三焦腑
你的“拉”和我们的“拉”的不同点，主要在我们的拉要保持一定的时间量，然后突然放松时能明显感觉到血液循环加速了。这样形成的冲击力能冲开经络上的堵点，所以有快速打通的作用。
1、微运动的拉筋是柔性的拉筋，它不像现在流行的抻筋、瑜伽的拉筋，需要利用身体其它部位的力量的重压，或其它肢体外加的压力来完成某一部位的拉伸。如果利用身体其它的力量过大、过量，超过了被拉伸部位的自体承受力，这样特别是对有病用拉筋做调理的患者，有可能使本体的筋肉受伤，柔性的拉筋则还会。
2、微运动中的拉筋，它是用暗力保持一个静止、用暗力拉伸的状态，并维持一定的时间长度。我们仅以“勾脚蹬足”为例展开一下，这个动作的状态出现的自体肌肉的收紧，筋经的拉伸，特别是对膀胱筋的拉伸，相当于“易筋经”的暗力拉筋作用。
因此微运动拉筋的力度，是自体所能使出力度范围之内的，它没有加自体以外的力，所以它不会超出它被拉伸自体所能承受的力度范围，因此一般不会对腿部筋肉构成伤害。“勾脚蹬足”是一个很巧妙、很安全的拉筋方法。
这样的拉伸，当你一放松时，被拉伸的部位会迅速血液循环加速，从而使这个部位、经络、部位更放松。于是血液循环、肢体放松交替重复。患者在这样的体验下，身体自然能快速恢复到健康的状态。
相关文章参考：
旋肩系列功法/2-2课：绷脚背+人字绷
旋肩系列功法/2-3课：勾脚蹬足
（功法31）眼病就用瞪眼法来调理
（教案10）“咬牙切齿”小法术，治疗牙痛也显威
