小白问个问题，减肥跟增肌能同时进行吗，正常是先减脂再增肌还是怎么样？吃的方面有什么要注意吗？【健身吧】

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小白问个问题，减肥跟增肌能同时进行吗，正常是先减脂再增肌还是怎么样？吃的方面有什么要注意吗？

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来自iPhone客户端1楼2020-08-26 14:10回复

新人福利是可以的，无氧，

IP属地:天津

2楼2020-08-26 14:13

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可以的，，掉体脂的时候同时增加肌肉含量！！

来自Android客户端7楼2020-08-26 14:43

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每日维持合适的热量缺口有效的力量训练配合高蛋白饮食适当安排有氧一段时间后可以达到“增肌减脂”的视觉效果的就是看上去肌肉更清晰脂肪也少了些。至于实质的增加肌肉量同时减少脂肪这个就看缘分了新手期间安排得当或许可以

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2020-08-26 21:17

多个热水

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2021-02-15 08:50

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