我不会再说个人经历或者危害什么的，每个人经历都不一样，废话不多说了。

首先，很多戒友都在运用观心断念戒色，但却忽视了一点：运用观心断念对人的先天素质是有要求的。在戒色实战中，戒友只知道用观心断念，不知道灵活运用其他断念法。尽管断念方法有很多，屡戒屡败痛苦不堪，也不换方法。

对治淫念，不建议屡屡失败、恶习严重的戒友用观心断念，因为观心断念对这类戒友不起作用，可以运用呵断法、闭气法、持诵法、转移法、思维法等方法辩证对治。

再加上很多人又错误认为“戒色失败等于人生失败”，感觉人生理想和现实越来越远，于是开始担心、害怕、焦虑、压抑，更加战战兢兢，更加放不下念头，更加去“对抗和关注淫念”，结果就陷入了一个恶性循环，内心越来越担心、害怕、压抑、焦虑，最后就得上了断念强迫症、断念焦虑症、做事犹豫不决等一系列心理疾病。

什么是戒色?戒色是回归正常人生状态、过正常的生活、做一个正常人，让我们的生活更美好。如果戒色戒得整天神经兮兮、神神叨叨，过得都不是正常人的生活了，说明已经走入了戒色歧途。做一个正常人，处于安心、舒服、轻松、阳光的状态，这个才是戒色!可如果你戒色不是这种心理状态，而是紧张和焦虑，那你一定走错了戒色路!

我之前每天上下班练，上班没事也练，每天500遍断念口诀，但还是破戒，之后会万分悔恨，为什么我练习了这么久，还不能断掉?为什么我断掉了10000个念头，第10001个却失败了?我的人生仿佛被放置在一个极为危险的境地，即一不谨慎就会彻底输掉一切，所以每天我抱着十足的压力去努力学习。然而两年过去了，我还是没有成功，我还是没有学会断念。两年过去了，我心中的恐惧没有减少一分。

又或者天天看戒色文章 戒色书洗脑断念，收效甚微。

断念下策是淫念起来之后用一些断念方法去对治它。断念上策是让淫念根本不起或极少起，主动权操之在我。

没人看我就撤了

加油