失眠不会让我们死去，也不会让我们的身体垮掉，甚至对我们的工作和生活也只有很小的影响。
失眠对身体的影响
睡眠不好的人群普遍身体较弱，这是不争的事实。然而造成失眠者身体较弱的直接原因并不是失眠本身，而且很大程度上可以避免。
失眠对我们产生的直接影响只是疲劳和焦虑的情绪。因为这些焦虑和疲劳，我们自身的生活方式会被改变。试着想一下自己在失眠之后生活上变得有哪些不同：
长时间坐着或者躺着不爱动弹。
极大减少运动量。
生活和工作不够积极。
饮食不够规律和健康。
赖床，作息很凌乱。
吃药。
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这些糟糕的做法是不是或多或少曾经发生在自己身上？失眠之后，先发生改变的是自身的言行，再涉及到生活的方方面面，这些改变让自己的生活变得不再健康。久而久之，这些做法甚至会影响到自己的身体。
而事实上，比起睡眠不足，这些你自己引起和培育的烦恼反而对你身体的影响更严重。
所以要记住，当你睡眠不好的时候，更要保持良好的生活方式。按时吃饭，定期锻炼，保证身体的营养需求和健康。同时保持活跃的工作或者学习，多和家人同事同学交流而不是抱怨，让自己的身体和精神一起“运动”起来。
失眠互助联盟
我们抱团助眠
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