成自己想做的事情。并且在做这个动作的时候，神经会放松下来，在无形中释放了压力，改善了精神状态。平时压力较大的人，不妨尝试一下跪坐的姿势，可能会有意想不到的惊喜。

现在的上班族都有久坐的问题，长时间保持一个姿势，会给脊椎造成很大的压力，很容易出现腰痛的感觉。长期下去，腰痛症状会加重，还可能会出现脊椎弯曲的情况。不妨每天下班回到家之后，坚持跪坐五分钟，不仅能减轻腰痛感，还有助于改正脊椎不正的问题。

久坐的人们，不仅会有腰痛的症状，也很容易便秘。长期便秘对身体健康伤害是非常大的，可能会诱发痔疮，也会影响身体的排毒。跪坐的姿势，可以让肠胃放松下来，能够促进血液循环，加快肠胃蠕动的速度，可有效缓解便秘。发现自己排便比较困难的时候，可以练习一下跪坐，说不定一会儿就能顺利排便。
其实跪坐也是瑜伽动作之一，现在大家的保健意识加强了，不少人会通过练习瑜伽的方式来减肥、塑形、养生，坚持跪坐，能够起到养胃的效果。胃部是人体中重要的器官之一，人体摄入的食物都需要进入胃部。一旦胃部出现了问题，会给身体带来许多的麻烦。每天早上坚持几分钟跪坐，可促进血液循环，加快代谢，有助于增强胃部的消化功能。

每天坚持跪坐，能给身体带来许多的好处，但跪坐也存在一些注意事项，不注意的话，可能会给身体带来麻烦。跪坐这个动作，是非常考验膝盖的，若是膝盖本身就存在问题，那么是不建议跪坐的，否则只会让膝盖的问题变得更加严重。
之所以国人不喜欢跪坐的姿势，是因为这个动作坚持一会儿，就会感觉不舒服，很多人会有腿麻的症状，出现这种症状很可能是气血不足的表现。最好是对身体进行检查，若是确定是气血不足，则需要及时的采取措施来补充气血，这样才能让身体恢复一个比较好的状态。也有部分人跪坐之后会感觉腿部酸胀，这种现象多半是经络不通的表现，若是坚持的话，可能会出现抽筋的现象。

在做跪坐这个动作时，一定要循序渐进，并不是跪坐的时间越长就越好，太过于逞强，可能会给自己带来不适。刚开始尝试的时候，坚持几分钟就可以了，之后再慢慢延长时间，不要给自己定太高的要求。
可能很多人没有尝试过跪坐，那么看完这篇文章之后，不妨尝试一下，说不定会爱上这种锻炼。跪坐的好处很多，但也要牢记一些注意事项，正确的进行，才能给身体带来好处。若是过程中感觉不舒服，建议立刻停止，避免出现其它问题。