从近年来发布的研究调查结果来，真正威胁到中国人生命健康的疾病并不是癌症，而是高血压疾病。高血压主要是指人体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）的增高，其主要表现出来的特征是心、脑、肾等器官的功能的损害，以及其他一些器官的临床综合症。从今年发布的《ISH2020国际高血压实践指南》来看，微医了解到，大于等于140/90mmHg的诊室血压即可以被诊断为高血压症状；大于等于135/85mmHg的家庭自测血压为高血压标准；24小时血压平均值大于等于130/80mmHg的也被判定为高血压。
随着年龄的增长，血压的升高是一件非常平常的事情，从微医往期发布的文章来看，高血压的成因与遗传、饮食、不健康的生活习惯都有千丝万缕的关系。微医结合高血压患者的生活情况与高血压的病理特征，提醒各位患者要注意以下几个方面。
调节饮食习惯，少食用高钠食品
对于高血压患者群体，微医专家建议患者们在饮食过程中要注意低盐、低脂、低热量的摄入原则，在饮食的时候也要注意荤素搭配，多吃维生素含量高、粗纤维的健康食品。同时，在饮食中，高血压患者也要少食用高钠的食品，不吃腌制过的肉类与蔬菜。对高钠的调味品也要提高警惕，如酱油、蚝油、沙拉酱、番茄酱等。
戒烟戒酒
戒烟戒酒是一件老生常谈的事情。为什么在高血压问题上，微医要建议大家要减少抽烟次数，避免尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋、加快心率跳到动速度。而饮酒会令心跳加快，令血液的收缩压和舒张压都升高，对身体的益处较小，因此要避免饮酒、少喝酒。
控制体重
微医经过研究发现，一些身材肥胖的高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米，因此微医专家建议高血压患者可以每天进行30分钟的有氧运动，慢跑或步行都可以。
上面微医所说的，都是日常生活中，高血压患者需要注意的事项，如果各位患者能够按照微医所建议的那样，对生活习惯进行调整，那么对控制血压有很大的好处。