什么是膝关节骨性关节炎?
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，在临床上主要表现为膝关节疼痛和不同程度的功能障碍，部分有关节肿胀、积液，严重影响患者的生活质量，X线表现关节间隙变窄，关节边缘骨赘形成软骨下骨硬化和囊性变。
膝关节骨性关节炎的具体症状
1、膝关节疼痛和发僵，早晨起床时较明显，活动后减轻，活动多时又加重，休息后症状可得到缓解。

2、膝关节活动时可以听到摩擦声。
3、膝盖不灵活，后面像一根筋拉住的感觉，有些有小腿后面酸胀痛不舒服。
骨性关节炎时间久了腿会变形吗?
袁林主任指出，到了较为严重的后期，疼痛会越来越严重，甚至可能出现关节活动受限，腿部变形(变成8字腿，罗圈腿)的症状。
爬山不利于保护膝盖
爬山虽然是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。

因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。而此时髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，也很容易造成伤害。
因此，存在膝盖不舒服、疼痛的人，并不建议通过爬山锻炼身体。此外、爬楼、深蹲、穿高跟鞋、专业训练等对膝关节的保护也是不利的。
为了预防和缓解骨关节炎，是不是不该运动?

大家可以选择一些有益于膝关节的运动，来预防骨关节炎。如缓步行走，慢跑，高位马步，仰卧抬腿，坐姿夹球训练，游泳，平地骑自行车等，这些运动在锻炼了肌肉力量的同时，不会明显加重关节的负重和负担，一般慢走和慢跑每次不超过30分钟。适宜适量的运动有助于保护膝关节。
虽然膝关节骨性关节炎发展到较为严重的情况下会造成关节变形，有些患者甚至无法正常行走，但只要发现的早，积极配合医生治疗，就可延缓膝盖的进一步老化和变形。