如果自己感到压力大，先分析压力大有没有外界客观的原因，有没有客观的事件引起压力大。如果有，自己能认识到某些客观的原因，比如工作、生活中存在一些让自己不顺心或者对自己有困难的事件造成压力，缓解压力的是应该积极处理这个事件本身，尽可能动用各种资源、各种渠道去处理这个事情，让这个事情尽可能朝自己期望的方向去发展。
我压力大的时候，通常不愿意把压力带给身边的朋友和家人，所以容易不爱讲话，有一次我实在是想宣泄一下，所以我就在网上找到了一款解决减小压力的软件，想聊APP，上面有许多的朋友都是压力蛮大的，我们各自宣泄各自的烦恼，最后成为了私下的朋友。
现在我们一周都约一次饭。