理解你的心情，首先你要明白几点，遗精说白是邪淫导致果报，其次，想要身体彻底恢复，遗精是绝对要杜绝避免的，否则谈不上彻底恢复

另外告诉你一个能够断除遗精方法，很管用的，就是每天抽点时间到贴吧助人戒色治疗遗精，尽全力解答吧友们提出遗精方面问题，所谓度人就是度己，因果报应，我就是通过这个方法，杜绝避免很多次睡梦中遗精发生的

黄梦还是潜意识的思想有黄毒，思想还是不干净，多多学习戒色文章，每天都要保持洗脑。

如果真的如你所说，那你白天的断念是否真如你所说念起即断，一般白天意淫太重夜里会做黄梦和遗精的，而且睡前做固肾功拉伸大腿筋会上紧精关，不妨多练。

黄梦的话，一定要在断除意淫的基础上，多看戒色文章，看多了，就会把黄脑洗干净，加油，不要放弃，一定可以戒色成功的，遗精后，很容易破戒，一定要提高警惕，千万不要在伤害自己的身体

睡姿不多，以后侧睡。另外你要将可能造成遗精的所有原因都避免。