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昨天出水前打的，我自己能看出来的就是左腿膝盖太弯了，别的就不确定了，是不是屁股动的太厉害了？还有最后一下累了，埋了下头。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:北京1楼2020-09-02 08:27回复
    挺好的
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-09-02 08:44
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      注意几点,1,手扶在浮板的最前端。 2.双腿夹紧。3，蹦直膝盖，脚踝。4，肩腰髋要极力伸展。5，直腿上抬。6，加快频率。 初期练习可以仅关注直腿上台，下打时只注意脚尖向泳池后方伸展。 髋关节打开灵活后再逐渐下打发力。
      目前状态加入单臂火候还差点。可以进行浮板蝶泳腿练习。
      IP属地:上海3楼2020-09-02 09:42
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        挺快的25米22秒
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2020-09-02 09:45
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          单手扶板换气、加划手，加仰泳腿、膝盖不出水面，加配合游。齐活够练一阵子了！
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2020-09-02 10:08
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            真的不错，腿打的很有劲，很走水。
            IP属地:上海6楼2020-09-02 10:18
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              看看这个，有助于找到鞭腿
              来自Android客户端7楼2020-09-02 10:26
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                水花打的好看，我打几下就没力气了
                来自Android客户端8楼2020-09-02 10:28
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                  频率好快啊
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2020-09-02 11:26
                  回复
                      50"
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                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2020-09-02 12:56
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                      请问练了多久，厉害啊我都不能抬头
                      来自iPhone客户端11楼2020-09-02 14:54
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