以前练过蹲墙，感觉效果不错，现在有时间重拾，一天50练了一周左右，不过上起时膝盖会响，现在下楼梯都疼_蹲墙吧_百度贴吧

12月19日漏签0天

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以前练过蹲墙，感觉效果不错，现在有时间重拾，一天50练了一周

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以前练过蹲墙，感觉效果不错，现在有时间重拾，一天50练了一周左右，不过上起时膝盖会响，现在下楼梯都疼，是因为姿势不对吗

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2020-09-02 14:29回复

1

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2020-09-02 14:40

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蹲墙功最好配合站桩练习，效果最好！

来自Android客户端3楼2020-09-08 11:46

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