有资料指出，很多人晚上都睡不好觉，习惯当夜猫子。可能是想在深夜找回属于自己的时间，可能是因为压力大，可能是因为手机太好玩等等。如果一直睡不好的话，精神状态会比较差，现在荣康按摩椅品牌就来具体讲解下，晚上睡不好主要有哪些应对方法？小伙伴来认真学习吧。
第一、睡前远离手机
有的人喜欢睡前玩手机，打游戏，煲剧，聊天等。玩着玩着时间就过去了，大脑兴奋起来自然就睡不着。建议睡觉前可以将手机放在另一边，静静躺在床上闭上眼睛休息，大脑不要想太多，要有自控力。不要被手机给迷惑了。
第二、学会给自己减压
现在的社会生活压力大，整个人一直处于紧张状态，情绪也比较忧郁。晚上翻来覆去总睡不着。建议平时可以通过合理的方式来减压。像看书、听音乐、种小绿植、旅游等。保持良好的心态。情绪好了晚上也睡的香。
第三、坚持运动锻炼
咱们也知道很少人会坚持运动锻炼。说工作忙没时间。其实这样的话身体很容易会变差，看起来比同龄人要老了。建议平时还是要多点运动锻炼。像爬山、跳绳、打羽毛球等。适当的运动能够提高身体免疫力，晚上睡的安稳。
第四、给身体按摩
通过给身体个部位进行按摩，能够促进血液循环，舒筋活络，维持机体的阴阳平衡的同时**肌肉，如果家里面有放置台按摩椅的话，那么就比较方便些。根据自身情况可选择合适的按摩程序，加上专业导轨能够从颈肩按摩到臀部，让久坐的你感觉到很舒适，深层呵护盆骨周围肌肉塑造紧实翘臀，不用太担心臀部久坐变形。晚上一觉睡到大天亮。感觉身心舒畅有活力。