新手求教，跑步的呼吸频率多少合适？跑起来刚开始4步一呼一吸 3公里以后觉得供养不足。大神们都指点一下_跑步吧

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新手求教，跑步的呼吸频率多少合适？跑起来刚开始4步一呼一吸 3公里以后觉得供养不足。大神们都指点一下！上个自己跑的图

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来自Android客户端1楼2020-09-05 21:39回复

呼吸会随着距离配速变化的，没有固定的方法！

星座王

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去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2020-09-05 22:17

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三步一呼，三步一吸

IP属地:浙江

4楼2020-09-05 23:18

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不固定吧最开始心率低我都5步才呼吸最后冲刺可能2步一呼吸都可以吧除非一个频率跑不然呼吸肯定要变的额

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2020-09-06 02:02

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